Zasady při práci s počítačem

Počítač je jen stroj, který slouží a pomáhá lidem v mnoha oblastech. Aby mohl tuto funkci plnit spolehlivě, je o něj třeba pečovat. A nepečujeme jen o počítač, ale také naše zdraví je velmi důležité. Počítač je možné vyměnit, ale s naším tělem to není tak jednoduché.

•  Jak ochránit sebe
• Jak ochránit počítač
  
  

  Jak ochránit sebe

  
  1. Pracujete-li dlouhodobě s počítačem, dělejte si delší přestávky. Nejraději se jděte protáhnout, zacvičit.
  
  2. Používejte správně nastavenou židli.
  
  3. Na monitor by nemělo dopadat přímé světlo. Není vhodné umísťovat monitor za okno, nebo proti oknu. Škodí to vašim očím.
  
  4. Dodržujte doporučenou vzdálenost od monitoru (liší se od uhlopříčky). Měla by být taková, abyste přehlédli celý monitor bez otáčení hlavou.
  
  5. Kontrast a jas monitoru nenastavujte na příliš velký.
  
  6. Monitor by měl být umístěn přímo před očima(horní okraj v rovině očí). Pokud se musíte dívat dolů nebo nahoru, kazíte si páteř.
  
  7. Pokud opisujete text, snažte se aby papírová předloha byla umístěna v úrovni monitoru. Opakované otáčení a vyvracení hlavy na předlohu a monitor není dobré na krční páteř.

8. Snažte se co nejčastěji mrkat. Při práci s počítačem zapomínáme mrkat a oči tím velmi trpí.